Var jättetrött när jag vaknade imorse, inte alls kul att gå upp och åka till jobbet... Somnade t o m på pendeln in till jobbet. Hände jämt och ständigt då jag pendlade från s-tälje varje dag. Det här var första gången för i sommar... Hade en hyffsad dag på jobbet. Det var lite segt och jag kände av min rygg som jag har haft ont i lite då och då den sista tiden...Men jag slutade iaf kring halv 1. Helt ok, då arbetstiden i normala fall skulle vara till halv 3... Men nu är det sommar och då är det banne mig bra att jobba på posten!

När jag kom hem så stack jag ut och sprang en runda för att sedan gå och bada! Härligt!

Har inte gått så bra med mitt hälsosamma liv den senaste veckan. Varmt väder och man bli sugen på glass, så det har blivit några stycken. Onyttig mat, lite godis och annat smått och gott har slunkit ner i magen också, vilket har resulterat att jag gått upp ett par kilon igen. =/ Nå väl. Det positiva är i alla fall att jag tagit mig ut och gått lite. I fredags blev det en promenix till Farsta c, skulle handla mat, men tog då en omväg så att jag fick röra på mig lite. Igår, 1 timmes powerwalk på förmiddagen, på eftermiddagen knatade jag och C runt väldigt länge på söder innan bion kl 6. Var inne där redan halv 3, så då rörde man ju på sig i alla fall...

Idag har det väl inte hänt så mycket. Har ju pluggat. Men det är ju bra på ett annat sätt. Tog i alla fall en promenad till affären med C, gick även då en liten omväg. Men i onyttigt syfte: att köpa godis... 

Nya tag den här veckan som kommer! Dags att skärpa sig igen!  

 Vid frestelser, ställ dig de här frågorna och begrunda svaren:

• Är det till någon nytta? Nej endast en smakupplevelse som varar några futtiga sekunder och förstör min fokusering på målet.
• Gagnar det dig? Nej, tvärt om, att lyckas stå emot stärker mig.
• Är du hungrig? Nej, jag är bara sugen så jag tar lite vatten istället och väntar tills nästa måltid.
• Klarar du av att avstå? Självkart gör jag det.

Tänk på ovanstående i någon minut. Jag är övertygad om att du klarar av att stå emot och inte falla för frestelsen.

Detta är taget härifrån.

...på vågen. Var ett tag sen jag skrev om "min nya livsstil", läs under kategorin träning och hälsa.... Jag måste säga att jag tycker jag har varit otroligt duktig på att undvika sötsaker. Jag har unnat mig. Men inte i några stora mängder och inte särskilt ofta.

Träningen då? Njae, det har inte blivit nått. Tappat orken. Helt kommit av mig. Jag som köpte skydd och allt =/ Har haft så mycket med skolan och annat, så träningen har känts som den legat för långt bort, varit för tidskrävande... I helgen tog jag dock en promenad, istället för att gå och handla på konsum som ligger närmast, gick jag till farsta c och hem igen. Hade tänkt gå längre, men det var kallt och dåligt väder. Jag ska kanske utmana mig själv? En promenad varje dag, kort eller lång... Kanske gå av en hållplats tidigare och gå hem därifrån? 

Den här veckan har jag i alla fall börjat med att göra några sitt-ups varje dag. Alltid nått...  

 Har gått ner 3 kilo, 3 till ska det bli. Då har jag nått min idealvikt och ett lagom BMI. Och kläderna kommer förhoppningsvis inte sitta så tajt längre... Kanske kommer i några gamla?

Hur går det egentligen med mitt nya hälsosamma liv? Nja, det går väl sådär... Har blivit bättre på att äta, äter mindre godis, men det är fortfarande mycket som behöver bättras.

Min mage sväller ofta upp på kvällarna, ser nästan ut som man är gravid. Har dock inte kollat upp vad det beror på, laktos eller något annat... Har inte märkt av min mage på ett tag och jag  har som sagt inte ätit särskilt mycket godis på sista tiden, vilket jag dock gjorde idag. Nu är min mage "gravid" igen. Detta hände den gången jag åt en chokladkaka för ett par veckor sedan också. Jag antar att sockret är en stor bov när det gäller min mage, men borde kanske kolla upp detta närmare. Vad tror ni? I vilket fall blir detta ytterligare en pusch till att inte äta godis. Jag har faktiskt klarat mig bra utan.

Kickboxningen har det gått uruselt med den senaste tiden. Är nog en månad eller nått sen sist. Har helt enkelt inte känt att jag har haft tid, eller någon större lust. Har prioriterat andra saker, skolan för det mesta.  Dock har jag varit ute och gått en del, mest i samband med kattletandet förra veckan. 

Nå väl. Tar små myrsteg frammåt, jag har blivit bättre, är medveten om vad som bör ändras på, så det är väl alltid nått? Att ändra på allt helt och hållet på en gång, kanske inte alltid är det bästa? Jag tror mer på en stegvis förändring i mitt fall.  

Idag på fikarasten ställde jag mig i kön till fiket med de andra som skulle handla nått. Tänkte att nått skulle jag väl köpa. En chokladboll vore ju gott. Stod där ett tag. Strax innan det var min tur slog det mig: Nej, jag ska inte ha! Jag ska vara nyttig! Så jag gick ur kön och köpte ingenting! 

Är riktigt stolt över mig själv, sådan gottegris som jag är, eller har varit...

Dock blev inte lunchen så nyttig, pizza.... Men det blev dock en lunch OCH jag håller mina rutiner!  

ställde mig på vågen häromdan. Väger mig inte så ofta... Men jag hade gått ner 1 kilo sen senast! Jag har brutit trenden! Innan gick det bara uppåt. 

Det går än så länge jättebra med mitt försök att sluta äta godis. Eller minska ner på konsumtionen snarare. Jag åt två chokladrutor då Sofia bjöd mig i lördags, åt lite chips när vi var hemma hos Christians föräldrar. Detta är fullständigt godkänt. Jag har varit enormt sugen på att köpa, men har avstått! Jag ska inte! I vanliga fall brukar det bli en STOR godispåse varje helg, annars en påse chips. Samt en och en annan chokladbit/kaka i veckorna.

Mina måltider har jag lyckats hålla också. Känns som jag har fått in vanan att äta ordentligt, blir hungrig ca 3-4 timmar efter jag ätit senast och då äter jag nått. Suget efter att gå och små-äta nått, har jag inte känt då jag varit hemma (godissuget kommer då jag är i affären och har det mitt framför näsan). Det här kan bli bra! Jag är positiv!